Tala Fou

  • E fia le taimi e fa'amafanafana ai?

    I le o'o mai o le taumafanafana, ua to'atele tagata ua fa'amalositino.E faʻafefea ona aloese mai manuʻa aʻo fiafia i taʻaloga, e ofoina atu e fomaʻi ni fautuaga."O le taimi sili ona ono mo manuʻa i le faitau aofaʻi lautele o loʻo i totonu ole 30 minute muamua.Aisea ua faapea ai?Leai se mafanafana.”Fai mai tagata tomai faapitoa tau taaloga...
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  • O le a le taimi sili o le aso e fa'amalositino ai?O a au fa'amatalaga e uiga i mea'ai pe a uma le fa'amalositino?

    Gaioiina o se tasi o mea e masani ona faʻaaogaina e tausia ai le soifua maloloina o tagata, ae o le gaioiga e le mafai i soo se taimi, filifili le taimi sili mo taʻaloga e ausia ai le sili, o le taimi sili ona lelei o le gaioiga o le aso i le va o le tolu ma le lima i le itula. i le aoauli, i le taimi lenei e faʻamalositino ai o le a fesoasoani e faʻaleleia le...
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  • O le a le mea muamua e o'o mai i lou mafaufau pe a e mafaufau i meata'alo?

    Le dumbbell?O fata squat?Po o le masini lele?O le mea moni, o loʻo i ai se isi mea faʻapitoa, e ui lava e le o taʻutaʻua e pei o le dumbbell, ae 90% o paʻaga malosi e pei ~ O le taʻutaʻua taʻutaʻua e mafai ona bench press ma squat Barbell o se oa, faʻataʻitaʻi tino lelei!Tatou feiloai ea...
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  • O le a le kettlebell?

    O Kettlebells e umi lona talafaasolopito i le lalolagi.E ta'ua o kettlebells aua e pei ose ulo ma se au.O aʻoaʻoga Kettlebell e faʻaaogaina toetoe o vaega uma o le tino e faʻamaopoopo ai meafaigaluega o loʻo auai.O gaioiga ta'itasi o se toleniga mai tamatamai lima i tamatamaivae.Pe a fa'amalositino ma...
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  • Fa'amatalaga a'oa'oga mamafa o le Dumbbell

    1, E taua tele le mafanafana lelei Pe a faʻaaogaina dumbbells mo le malosi, e tatau ona maitauina o le mafanafana lelei aʻo leʻi faʻamalositino, e aofia ai le 5 i le 10 minute o toleniga aerobic ma le faʻalauteleina o maso autu o le tino.2, O le gaioiga e mautu ma e le vave Aua le alu vave, aemaise lava ...
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  • Aisea e taua tele ai dumbbells i le malosi?

    Matou te talitonu o uo e masani ona alu i le faletaalo e matua lauiloa, i le malosi o le tino, o le aʻoaʻoga faʻataʻitaʻiga o le dumbbell e matua masani lava, e oʻo lava i le aʻoaʻoina o gaioiga eseese, o le gaioiga o le dumbbell e toe fai foi, aisea la e fai ai le dumbbell. e taua tele le faatinoga?O le asō o le a tatou talanoa ...
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  • Matou te le talitonu i le taugofie o le Amazon Bowflex dumbbells

    O mamafa fua e pei o dumbbells o se filifiliga sili ona lelei mo maso maso, faʻamaʻi ma aʻoaʻoga malosi.Fa'afetai i nisi o fefa'ataua'iga sili a Bowflex ma fa'atauga lautele, e masani lava ona e mauaina i tau sili fo'i.Ma 'aua ne'i galo e maua se pa'u pa'u polotini tele e fesoasoani ia te oe e maua ai le mamafa...
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  • Fa'amatalaga: Smrtft's Nuobell adjustable dumbbell set o le sili lea ua matou fa'aogaina

    Manatua: Afai e te faʻatau e ala i fesoʻotaʻiga i totonu o lenei tusiga, InsideHook e mafai ona maua sina tupe mama.Tusa lava pe faitau afe tagata e toe foʻi i le faletaalo pe a maeʻa le tausaga o faʻamalositino i luga ole laiga, e toʻatele lava tagata e lafoai nofoaga faʻamalositino lautele ae faʻaoga faletaalo nai lo.Fa'aauupegaina i meafaigaluega sa'o, lou afu fo'i lalo...
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  • Le eseesega i le va o le dumbbell curl ma le barbell curl!O ai e sili?

    O le biceps e faʻafesoʻotaʻi le lima ma le lima e faʻamalosi ai le sooga tulilima e faʻamalosi ma faʻalautele!O le a lava le umi o le fusilima ma le faʻalauteleina o lima, o le a faʻaaogaina I le tuʻufaʻatasia, o le biceps faʻamalositino e faʻataʻamilo i upu e lua: curls!E toatele tagata o le ai ai se fesili faapena i le taimi o toleniga!Talu mai ...
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  • O le a le eseesega i le va o dumbbells ma barbells?

    O mea uma lava e iai le lelei ma le le lelei.O mea faigaluega fa'aletino e leai se fa'alavelave.I le avea ai ma mea e masani ona fa'aogaina ma fa'aoga fa'amalosi tino, o fe'ese'esea'iga po'o fea e sili atu ai le pa'u po'o le pa'u, o lo'o fa'aauau pea.Ae ina ia sili atu le faʻaaogaina o barbells ma dumbbells, e tatau ona tatou malamalama muamua i lo latou faʻaoga ...
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  • E fia kilokalama o dumbbells e talafeagai?

    E fautuaina o le malosi muamua o toleniga e tatau ona 5-7.5 kilokalama mo le biceps.Afai e faia le triceps i dumbbells, e 2.5-5 kilokalama ma le lima e tasi ma le 10 kilokalama i le tauau.O le mea lea, mafaufau e te faʻatau muamua se pea dumbbells ma le numera 30 kilokalama (moni e sili atu nai lo le 2...
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Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou